还在为羽毛球运动中突如其来的伤痛烦恼？想提升正手网前放网技术，让击球稳定性再上一个台阶？别担心！苏体健身运动促进健康中心联合苏州大学体育学院，精心打造“青春益动，活力觉醒”羽毛球公开课。
9月16日，邀你开启一场专业又有趣的羽毛球进阶之旅！
无论你是刚接触羽毛球的“小白”，还是有一定基础、想突破技术瓶颈的羽毛球爱好者，这场公开课都能满足你的需求。在这里，你不仅能学到实用的运动知识和专业技巧，还能结识一群志同道合的球友，一起感受羽毛球运动的无限魅力！
活动信息
时间：2025年9月16日 星期二
地点：乒羽馆1-2号场地
内容：
7点-8点：运动损伤预防与讲座
8点-9点：羽毛球基础技术公开课
专业干货满满，解决你的运动难题
本次公开课分为两大核心环节，每个环节都由专业人士坐镇，为你带来超实用的内容。
运动损伤预防与讲座，为健康运动保驾护航
运动损伤是很多羽毛球爱好者的“心头大患”，一次不小心的扭伤、拉伤，可能就会让你长时间远离球场。别再凭感觉运动！苏体健身运动促进健康中心的专业运动康复师将亲临现场，为你带来针对性指导。
康复师会详细讲解羽毛球运动中常见的损伤类型，比如肩袖损伤、膝关节劳损、踝关节扭伤等，深入分析损伤产生的原因，从热身方式、动作规范、装备选择等多个维度，教你如何科学预防运动损伤。
更贴心的是，现场还将提供1v1评估服务！康复师会通过专业手法，对你的身体状态、运动习惯进行细致评估，帮你找出潜在的损伤风险，并给出个性化的改善建议。无论是调整发力姿势，还是推荐康复训练动作，都能让你更了解自己的身体，为后续的运动打下坚实基础。
基础技术公开课，提升你的击球实力
掌握正确的技术，是提升羽毛球水平的关键。苏州大学体育学院的羽毛球专业运动员，将带来干货满满的专业技术教学。本期的教学核心是高远球和正手放网。
正手网前放网看似简单，却蕴含着诸多技巧—如何控制拍面角度、怎样调整发力力度、如何精准判断球的落点，这些细节都将由专业老师手把手教你。老师会结合实际案例，拆解动作要领，还会针对学员的常见错误进行纠正，让你快速掌握正确的动作规范。
上网步伐也是羽毛球运动中的重要环节，灵活的步伐能让你在球场上更从容地接杀、放网。课程中，老师会演示标准的上网步伐，包括启动、移动、制动等各个阶段的动作要点，并组织学员进行实操练习。通过反复训练，帮助你形成肌肉记忆，让上网步伐更流畅、更高效。
此外，现场还会设置互动环节，学员可以提出自己在运动中遇到的问题，老师会逐一解答，还会组织小组对抗练习，让你在实践中巩固所学知识，感受技术提升带来的成就感。
报名方式：
提前预约，锁定你的运动席位
这场集专业性与趣味性于一体的羽毛球公开课，名额有限，想要参与的小伙伴，一定要提前预约！
你可以通过以下方式报名：
拨打官方预约电话0512-69155267（周二-周五9:00-17:00）告知工作人员你的姓名、联系方式以及当场时间，登记完成后即可完成预约。
温馨提示
活动当天请穿着舒适的运动服装和羽毛球鞋，便于活动。
自带羽毛球拍，为保证课程质量，建议提前5分钟到达现场，完成签到。
“青春益动，活力觉醒”羽毛球公开课，等你来赴这场运动之约！无论你是想预防运动损伤，还是想提升技术水平，在这里都能满足你的需求，现场还有限量小礼品赠送。赶紧报名预约，和我们一起在球场上挥洒汗水，唤醒青春活力吧！
